fredag 27 februari 2009
Blogg nr 4 den 27 februari 2009
Den fjärde i raden av läsvärda betraktelser från broder Bengt med den begåvade pennan.
Jag har självsvåldigt kallat denna för Daniel och vi. Skulle kanske hellre ha varit tvärtom.
Håll till godo.
torsdag 26 februari 2009
Tack för dä
onsdag 25 februari 2009
Träning ger extra liv
tisdag 24 februari 2009
MINDRE FOLK NU NÄR DET BLEV 'på riktigt'?
måndag 23 februari 2009
fredag 20 februari 2009
torsdag 19 februari 2009
Avslutning o Nystart
men också nystart av fortsättningen. Det verkar som om många ämnar komma även fortsättningsvis trots att de nu tvingas avsätta en liten slant för aktiviteterna.
Alla bjöds på kaffe och 'nyttig' krans plus naturligtvis frukt. Alla hade ju så klart tränat sitt pass innan. Idag kom det till och med mer än 80 stycken. Kan man annat än förundras, förvånas men framför allt glädjas åt denna massiva uppslutning gång efter gång.
Kul var också att vi idag hade uppdragsgivaren närvarande, d.v.s. Ing-Marie Runesson från kommunrehab. Socialchefen, Curt Urelid, var också hos oss, vilket var lika glädjande.
Dessutom fick vi besök av kommunens informatör, Synnöve Tyridal. Hon ämnar ge denna aktivitet ytterligare lite positiv skjuts i de kommunala medierna.
Allt verkar just nu bara flyta på - och vad annat kan man vänta sig när så mycket 'framåtsträvande' människor strålar samman. Vi har förresten kontaktats av Hagfors kommun som hört talas om våra aktiviteter och gärna vill ha våra råd om hur man ska gå vidare där.
Om du trycker på bilden högst upp till vänster så ser du vilka villkor som gäller framöver.
onsdag 18 februari 2009
Träningsiver
Tisdagsövningen
Jag roade mig med att gå runt och titta lite grand på hur alla ni tränande kamrater har utvecklats på denna månad.
EN ENORM UTVECKLING! Så är intrycket.
Ni behandlar såväl maskiner som kropp på ett sätt, som gör att ni löper liten risk för skada.
Även om ni lagt på många kilo i belastning så gör ni inte det för att imponera.
Ni har förhoppningsvis flyttat en del av musklerna från mittpartiet (även fast detta inte var något problem i dessa redan från början välformade kroppar) både uppåt och nedåt.
Ni magtränar, balanserar, lyfter och drar så att vilken idrottslärare som helst måste bli lyrisk.
Det är ett sant nöje att gå till styrkehallen tisdag och torsdag mornar för att inte minst känna pulsen i aktiveterna.
För att inte tala om den sociala stimulans man får av alla positiva människor.
torsdag 12 februari 2009
OBS! Nästa vecka
På torsdag däremot planerar vi att - i och med att det är avslutning på prova-på-perioden - vända upp och ner på dagen.
Vi kör då bara två pass, ett mellan 8 och 9 och ett andra mellan 9 och 10.
Detta betyder således att du som tillhör den sena 10-11 gruppen får komma lite tidigare om du vill flytta upp midjan.
För att det inte ska bli alltför trångt vore det bra om ett antal från de två senare grupperna, d.v.s. 9-10 och 10-11, kunde komma redan klockan 8.
För de av er som inträffar redan klockan 8 kan kanske någon av badhusets bastuar vara ett bra alternativ att fördriva tiden fram till 10, eller också kan ni bara sitta och mysa i uppehållsrummet vid omklädningsrummet.
Klockan 10 uppenbarar sig så folk som vet allt om diverse saker - från tider och priser till ett sunt leverne. Som ni förstår så blir det då folk med helt annan kapacitet än vad vi i Atletklubben representerar.
Kaffe kanske vi också kan få till, om Gud vill och kaffekokaren inte beckar igen.
Torsdagens deltagare...
Och vilka framsteg. Frågan är om ni fuskar.
Jag börjar fråga mig om nå'n egentligen är över 50.
De övningar ni nu gör och den utveckling ni genomgått på dessa hittills fyra veckor är alldeles häpnadsväckande. Många av er är redan inne på överkursen.
Kanske ser vi här ett framtida styrkelyftslag för såväl herrar som damer.
Och så kul ni har tillsammans. Även det gör enligt alla undersökningar att medelåldern förskjuts en bra bit uppåt.
onsdag 11 februari 2009
Flera bloggare
Varsågoda mitt herrskap - här finner ni Jörgens tankar kring vår källarveksamhet..
Nu är den här
Läs och njut!
Olika övningar
så hittar du filmer som visar övningar respektive vilka muskler de påverkar.
tisdag 10 februari 2009
Dagens övningar
Det flyter på bra nu med olika kroppsdelsstationer och dessutom kan ju nu alla allt om allting.
Som tur var kom några nykomlingar så att vi ändå fick lite att göra.
Det bästa och roligaste av allt - nästan alla kommer varje gång och det är ingenting som hindrar.
Inte ens besök av barnbarn - bra bra!
Och alla verkar bara bli både gladare, piggare och starkare för varje gång.
Så mycket vilja och dj-r anamma som det finns i denna grupp ser jag också att man borde gå vidare med ytterligare senioraktiviteter utöver styrketräning.
Den som har förslag får gärna föra fram dessa.
måndag 9 februari 2009
Sån't värmer
torsdag 5 februari 2009
Gymboll
Blogg nr 2 från broder Bengt
Jag kommer efter detta misstag säkerligen inte längre att kunna bli någon Empire State Building utan mera ett litet grått skjul i en undanskymd del av lekparken.
Här kommer den dock slutligt. Läs och njut.
Omvända arvsegenskaper månne
onsdag 4 februari 2009
Blogg nr 2 från broder Bengt
Nämnas bör i sammanhanget att de för övningarna huvudansvariga med självpåtagen självklarhet ställer sig över sagda regler.
LÄNK
tisdag 3 februari 2009
Bananens dag
måndag 2 februari 2009
200 000 kronor per år...
Se artikel från Statens Folkhälsoinstitut.