Blogg nr 4 den 27 februari 2009

Nu är den här.
Den fjärde i raden av läsvärda betraktelser från broder Bengt med den begåvade pennan.
Jag har självsvåldigt kallat denna för Daniel och vi. Skulle kanske hellre ha varit tvärtom.
Håll till godo.

Tack för dä

Tur att jag har bilden av alla positiva människor på morgonträningarna på näthinnan när jag nästa vecka åker skidor i Tänndalen.
Även om det inte är troligt så hoppas jag få se såna här då och jag hoppas också att jag slipper alltför mycket av sånt här.

Träning ger extra liv

Så upplever jag att det är, att ha möjlighet att få träna både kropp och knopp. För om vi inte underhåller dessa två, så blir det där materiella, som vi har så mycket av, inte värt så värst mycket.

Tryck på bilden så får du se hur en av de bästa föredragshållare jag hört, som förresten är en Herrhagspôjk (stadsdel i Karlstad) vinklar begreppet att leva på ett lite annorlunda och tänkvärt sätt.

MINDRE FOLK NU NÄR DET BLEV 'på riktigt'?

Absolut inte!!! Dryga 60 var det i morse som rockade loss i vajrar, stänger och annat. Alla har en bra teknik och en frenesi som går utanpå det mesta. Man får energi som räcker hela da'n bara genom att se på.

Idag hade vi kallat in specialkompetens i form av Thomas och Anette.

Ett särskilt tack till dem för det.

Lite trångt blev det under det sena passet men vi löser det till nästa vecka. Även musiken kommer förhoppningsvis att vara till belåtenhet nästa gång.

Och nu - ut i solen!

Riksidrottsförbundet

har uppmärksammat oss. Kolla HÄR

Jag undrar...

...hur många som kommer i morgon!

Kommunlänk

Här kan du se hur Säffle kommun presenterar vår verksamhet

Avslutning o Nystart

Idag hade vi avslutning av prova-på aktiviteten

men också nystart av fortsättningen. Det verkar som om många ämnar komma även fortsättningsvis trots att de nu tvingas avsätta en liten slant för aktiviteterna.

Alla bjöds på kaffe och 'nyttig' krans plus naturligtvis frukt. Alla hade ju så klart tränat sitt pass innan. Idag kom det till och med mer än 80 stycken. Kan man annat än förundras, förvånas men framför allt glädjas åt denna massiva uppslutning gång efter gång.

Kul var också att vi idag hade uppdragsgivaren närvarande, d.v.s. Ing-Marie Runesson från kommunrehab. Socialchefen, Curt Urelid, var också hos oss, vilket var lika glädjande.

Dessutom fick vi besök av kommunens informatör, Synnöve Tyridal. Hon ämnar ge denna aktivitet ytterligare lite positiv skjuts i de kommunala medierna.

Allt verkar just nu bara flyta på - och vad annat kan man vänta sig när så mycket 'framåtsträvande' människor strålar samman. Vi har förresten kontaktats av Hagfors kommun som hört talas om våra aktiviteter och gärna vill ha våra råd om hur man ska gå vidare där.

Om du trycker på bilden högst upp till vänster så ser du vilka villkor som gäller framöver.

Träningsiver

På detta diagram kan man se hur många som varit med alla hittillsvarande 9, 8, 7, 6 gånger osv.

Hälften av alla som varit där har deltagit 6 gånger eller mer - dä du!

Observera också att av de 12 som endast varit med 1 gång var 9 stycken där redan första gången. De tyckte säkert det verkade för trångt.

TÄNK VAD DE GICK MISTE OM!

Tisdagsövningen

Cirka 65 kom till oss på tisdag. Dessutom kom Anette som ersättare när Freddan vistades på mässa. En bättre ersättare blir svårt att hitta. Dessutom tyckte Anette att det var kul och vill gärna komma tillbaka. Det tackar vi extra för.
Jag roade mig med att gå runt och titta lite grand på hur alla ni tränande kamrater har utvecklats på denna månad.
EN ENORM UTVECKLING! Så är intrycket.
Ni behandlar såväl maskiner som kropp på ett sätt, som gör att ni löper liten risk för skada.
Även om ni lagt på många kilo i belastning så gör ni inte det för att imponera.
Ni har förhoppningsvis flyttat en del av musklerna från mittpartiet (även fast detta inte var något problem i dessa redan från början välformade kroppar) både uppåt och nedåt.
Ni magtränar, balanserar, lyfter och drar så att vilken idrottslärare som helst måste bli lyrisk.

Det är ett sant nöje att gå till styrkehallen tisdag och torsdag mornar för att inte minst känna pulsen i aktiveterna.
För att inte tala om den sociala stimulans man får av alla positiva människor.

OBS! Nästa vecka

På tisdag kör vi som vanligt i tre pass.

På torsdag däremot planerar vi att - i och med att det är avslutning på prova-på-perioden - vända upp och ner på dagen.

Vi kör då bara två pass, ett mellan 8 och 9 och ett andra mellan 9 och 10.

Detta betyder således att du som tillhör den sena 10-11 gruppen får komma lite tidigare om du vill flytta upp midjan.

För att det inte ska bli alltför trångt vore det bra om ett antal från de två senare grupperna, d.v.s. 9-10 och 10-11, kunde komma redan klockan 8.

För de av er som inträffar redan klockan 8 kan kanske någon av badhusets bastuar vara ett bra alternativ att fördriva tiden fram till 10, eller också kan ni bara sitta och mysa i uppehållsrummet vid omklädningsrummet.

Klockan 10 uppenbarar sig så folk som vet allt om diverse saker - från tider och priser till ett sunt leverne. Som ni förstår så blir det då folk med helt annan kapacitet än vad vi i Atletklubben representerar.
Kaffe kanske vi också kan få till, om Gud vill och kaffekokaren inte beckar igen.

Torsdagens deltagare...

...var cirka 70 stycken.
Och vilka framsteg. Frågan är om ni fuskar.
Jag börjar fråga mig om nå'n egentligen är över 50.
De övningar ni nu gör och den utveckling ni genomgått på dessa hittills fyra veckor är alldeles häpnadsväckande. Många av er är redan inne på överkursen.
Kanske ser vi här ett framtida styrkelyftslag för såväl herrar som damer.
Och så kul ni har tillsammans. Även det gör enligt alla undersökningar att medelåldern förskjuts en bra bit uppåt.

Flera bloggare

Nu har ytterligare en bloggare anmält sitt intresse för den sköna bloggkonsten.
Varsågoda mitt herrskap - här finner ni Jörgens tankar kring vår källarveksamhet..

Nu är den här

Fortsättningen på Bengts resumé över detta märkliga som händer i källaren på Tegnérhallen.
Läs och njut!

Olika övningar

Om du klickar på denna länk http://www.youtube.com/view_play_list?p=B75F06D629E7FBC9
så hittar du filmer som visar övningar respektive vilka muskler de påverkar.

Dagens övningar

Idag hade ca 80 stycken mött upp.
Det flyter på bra nu med olika kroppsdelsstationer och dessutom kan ju nu alla allt om allting.
Som tur var kom några nykomlingar så att vi ändå fick lite att göra.
Det bästa och roligaste av allt - nästan alla kommer varje gång och det är ingenting som hindrar.
Inte ens besök av barnbarn - bra bra!
Och alla verkar bara bli både gladare, piggare och starkare för varje gång.

Så mycket vilja och dj-r anamma som det finns i denna grupp ser jag också att man borde gå vidare med ytterligare senioraktiviteter utöver styrketräning.

Den som har förslag får gärna föra fram dessa.

Sån't värmer

KUL var det och i samband med det...

TACK för att ni alla som är hos oss är så positiva
- både i och utanför styrkelokalen!

Gymboll

På begäran kommer här 3 'balanssäkra' övningar med Gymboll (Pilatesboll).

Tryck på bilden för större.

Blogg nr 2 från broder Bengt

Tyvärr klantade jag till hela bloggen när mitt datortryckarfinger fick fnatt när blogg nummer 2 anlände från broder Bengt. Jag inkluderade helt enkelt de för mig varnande raderna i stället för själva bloggen.

Jag kommer efter detta misstag säkerligen inte längre att kunna bli någon Empire State Building utan mera ett litet grått skjul i en undanskymd del av lekparken.

Här kommer den dock slutligt. Läs och njut.

Idag hade vi bara drygt 70 tränande, men resten var säkert hemma och skottade snö.

Men visst är även 70 en imponerande siffra!

Idag hade vi delat in i stationer där varje del av kroppen fick sin duvning. Bra tyckte många.

För den som vill göra en återblick på övningarna eller kanske memorera inför nästa tisdag finns en kopia att titta på om ni trycker på bilden här bredvid.

Omvända arvsegenskaper månne

Har man bara de rätta generna så kommer man snabbt upp i de höga vikterna. Är man dessutom besläktad med en före detta ordförande i Atletklubben så går det extra fort.

Blogg nr 2 från broder Bengt

En blogg nr 2 från vår aktade träningsbroder Bengt har anlänt och finns att inmundiga på länk enligt nedan.
Nämnas bör i sammanhanget att de för övningarna huvudansvariga med självpåtagen självklarhet ställer sig över sagda regler.
LÄNK

En läsvärd blogg

HÄR kan ni läsa en blogg som bara innehåller så mycket entusiasm och vilja.

Bananens dag

Idag var det många som hade frukt med sig. BRA! Vi hoppas att alla kände att det gjorde verkan. Växande muskler och glada miner. Fast det senare behövs sannerligen inga bananer för i den här skaran. Idel trevliga människor och glada tillrop.

Vi var ca 90 stycken idag. Trots den stora numerären så kom, i alla fall så vitt jag såg, de flesta åt sitt redskap utan att behöva slå sig fram.

Tack förresten Mikael och Alexander för god assistans. Och så förstås Lena, som hjälpte till med det mesta inklusive att ordna, så att vi inte behövde bada i kläder.

200 000 kronor per år...

...sparar vi in åt samhället genom vår tisdags-/torsdagsträning.
Se artikel från Statens Folkhälsoinstitut.