Inspiratörsbesök

I dag kom Barbro Karlssons (Friskvården i Värmland) inspiratörer på besök för att se vad vår verksamhet innebär. Inspiratörerna är tänkta att vara personer som ska få igång såna pensionärer, som fortfarande inte kommit på att träning på olika sätt är nödvändigt för att kunna leva på ett bra sätt.


Hittills i höst har totalt 100 stycken besökt någon av våra 10 träningstillfällen. Av dessa 100 så är det dessutom bara 4 som varit hos oss en enda gång. Alla andra har varit 2 gånger eller mer och 71 stycken har varit med minst hälften av gångerna.


Totalt under hela året så leder Folke Karlsson ligan mest frekventa besökare.
Folke har varit med under 76 av våra hittills 77 avverkade träningstillfällen. Mycket imponerande - fast varför har han missat en gång?


Jag håller också på att undersöka om det finns ett intresse för att trycka upp en speciell T-tröja för oss. Ryggsidan skulle kunna se ut enligt bild. Framsidan kommer antagligen att prydas av vår tjusige viking. Tröjan kan dock vara en annan, eftersom jag bara har tagit en vilken som helst. Hör gärna av er med kommentarer.

Runt 80 stycken...

...besökte gymmet i tisdagsmorse. Men ingen vill komma klockan 10!
Varje gång kommer någon nybörjare, vilket är väldigt roligt.
Vi har varit lite slarviga vad gäller information om hur viktig uppvärmning och stretching är för att dels få till et bra resultat men också för att förebygga skador, träningsvärk och för korta muskler.
Det finns en länk här på sidan som visar olika stretching-övningar efter ett träningspass.

Fler och fler...

...kommer till oss och det känns bra.

I torsdags var vi cirka 70 personer totalt under morrontimmarna. Någon kanske upplever det lite trångt men möjligheter finns att komma mellan 10 och 11, då det är ganska gott om plats.

Även om vi officiellt inte börjar förrän 8 så finns möjligheter att komma tidigare. Både bassängen och styrkelokalen är öppen från 06,15 tisdag och torsdag.

Den som löser ett periodkort är ju också automatiskt medlem i Atletklubben och kan naturligtvis också träna på klubbens tider, som är:

Måndag och Fredag 12:00 - 21:00

Tisdag, Onsdag o Torsdag 14:30 - 21:00

Lördag o Söndag 08:00 - 16:00

ps. Glöm inte att stretcha efter träningen

Torsdag morron...

...var det ganska trångt mellan 8 och 9, en aning färre mellan 9 och 10 och väldigt gott om plats kl 10.
Cirka 45 av de gamla har nu avslutat semestern och kommit åter. Detta tillsammans med 30/35 nya gjorde att det totalt var dryga 80 stycken som besökte källaren på torsdag.
På tisdag, när vi vet hur många vi blir, ska vi försöka strukturera upp lite mera med cirkelträning.

Vilken tisdag det blev

Dryga 50-talet nya intresserade hade letat sig ner till vår träningslokal.
Dessutom hade ytterligare flera av våra vana styrkelyftare mött upp. Ungefär 40 körde idogt på.
Freddan och Stig visade vilka övningar som vi tycker är vettiga och hur de ska utföras.
Lisbeth och Henry bjöd på hembakade bullar och smarriga kakor. Tack för dä säger alla.
Från kommunen fanns Ing-Marie, Curt och Inge på plats.
På torsdag får vi se hur många som dyker. Väldigt spännande och kul är det. Vi kommer att kalla in extra instruktörer. Detta plus hjälp från våra gamla invanda gör att vi ser fram mot torsdagen med förväntan.

Två stycken SM-guld

Det blev skörden för Säffle AK när Veteran-SM i bänkpress avgjordes i helgen.
Tony Skalare och Thomas Svanelind heter medaljörerna.

Freddan har gjort det igen

d.v.s. skapat ett lyckat storarrangemang i Säffle.
Lördagens händelser runt och i Medis blev ett helt fantastiskt arrangemang med mycket folk både på SM-tävlingen och på Föreningsmässan.
Ett stort TACK till Jörgen, Lisbeth och Henry, Lennart, Sven-Bertil och Ulla för att Ni hjälpte till att få det bra.
Och tack till Vikingarna som till sist dök upp. Kul!
Och tack till Yvonne för att du gjorde så att deltagarna kände sig så varmt välkomna till Säffle.
Johan 'Plexus' Oldenmark, vår konferencier, var också en mycket trevlig bekantskap, både privat och på scen.
Alla föreningar tror jag upplevde arrangemanget som lyckat och allas respektive uppvisningar såg mycket proffsiga ut. Måhända måste vi förbereda ett annorlunda upplägg av förberedelserna. En del saker kändes lite stressade under lördagen - men allt gick i lås tror jag.
Utställarna kanske inte sålde slut på sina lager men de upplevde ändå Säffle som ett ställe värt att återvända till. En del av deltagarna fick till och med så bra intryck av sta'n att de framförde tankar på att bosätta sig här - dä du!
Tävlingen - vad man än må tycka om konstgjorda negrer - var också väldigt fascinerande att få följa nära inpå. Kanske en aning för utdraget för oss ovana Säfflebor.
Så mycket fokuserade människor och så mycket trevliga nya bekantskaper tror jag aldrig att jag tidigare upplevt.
Vårt kommunalråd, Daniel Bäckström, var också närmast lyrisk över vad som försigick och tyckte att det vore bra om vi kunde försöka få till ett årligt återkommande föreningsarrangemang. Det tycker jag också - även då tillsammans med Säfflecyklisterna.

På tisdag kör vi Nystart i bordtennishallen. Du kommer väl!

Fysisk aktivitet...

...kan man nu få på samma sätt som medicin av sin läkare, det vill säga det skrivs ut på recept.
Till sin hjälp har läkarna en skrivelse som heter FYSS. Jämför medicinbokens FASS.
Du kan läsa mer om detta på denna länk.

Och fler ändå

I morse kom det ännu flera, nu nästan 30 stycken. Och glädjande är det, att det varje gång dyker upp någon ny i våra grupper.
Och nästa tisdag kör vi lite fortsättnings- och nybörjarträff i bordtennishallen mellan 9 och 10,30.
Och på lördag bär det av mot Medis och vårt stora evenemang där. Och för en del av oss redan nån dag tidigare. Skoj ska det bli - speciellt att se om det kommer lika mycket folk som vi tror.
Måtte vädergudarna vara med oss.
Och lördagen därefter kör vi jubileeumsfest på Tuppen. Kom gärna med.

Ny undersökning om styrketräning

Ytterligare en undersökning visar att det är bra att träna även efter 60.
Varför kommer dom inte till oss och tittar. Vi vet ju utan att behöva göra några stora undersökningar.

På tisdag fick vi tillökning

Det vill säga att det återkom några stycken - så vi var mellan 20 och 25 som tränade. Kul!

Jag var på Tegnér och provåt för 45 kronor. Det var inte så lätt att hitta dit bland alla byggnadsställningar och staket, men 'mattanterna' lovade att åtgärda detta med skyltar.
Det som var konstigt var att maten inte var samma som för eleverna. På vilket sätt ska man då kunna övertyga skolbarnen att maten i skolan är bra? Eller är det extra lättuggad mat för pensionärer på grund av befarad tandlöshet som spelar in.
Dessutom var man bekymrad att pensionärer inte ville komma eftersom det fanns elever i matsalen. Mycket konstigt resonemang - eller tycker inte pensionärer om att vara i samma lokal som ungdomar? Varför då i så fall?

Nystart

Den affisch som gjorts och som handlar om Nystart den 15 september gäller en sammandragning i bordtennislokalen för att informera om hur hösten kommer att läggas upp. Eventuella nya deltagare är välkomna att delta då. Vi kommer då förhoppningsvis att få assistans av expertis på kroppsliga funktioner samt besök av kommunala företrädare.
Vår träning flyter dock redan nu på som vanligt varje tisdag och torsdag morgon. Vi kör dock inte mellan 10 och 11 eftersom det ännu ej varit någon riktig trängsel under de två timmarna mellan 8 och 10.

Välkommen tillbaka alltså du semesterfirare. Du behöver inte vänta till den 15 september.

Nu väntar vi på anstormningen

Nu, när vi går mot slutet av augusti, har några av våra semesterfirare återvänt.
Dessutom har någon nybörjare anslutit, vilket är minst lika roligt.
Vi är fortfarande dock inte speciellt trångbodda, men de flesta har nog fortfarande semester och återvänder först i och med att september gör entré.

För tävlingen den 12 september behöver vi assistans. Mellan kl 10 och kl 16 kommer vi att behöva befolka Medis för diverse små uppgifter.
HÖR AV DIG - om du har tillfälle att hjälpa till!
Vi hoppas och tror att detta evenemang ska föra såväl Säffle som Atletklubben in i feta positiva tidningsrubriker.

I dagens nummer av Annonstidningen (sid 16) kan du bland annat läsa vad Fredda har att säga om detta.
Där kan du också se att vi planerar en Nystartsträff den 15/9 - i bordtennishallen.

GLÖM heller inte bort maten på Tegnérskolan som startar måndag 31/8!

Borta en vecka på Dugnad

En vecka i norska fjällen för att märka vandringsleder. Så ter sig min närmaste vecka.
Jag hoppas innerligt att den norska meteorologin är lika dålig på att spå väder som den svenska, för då har de fel när de förutsäger regn och 6-10 grader för hela veckan.

Det ska bli väldigt intressant att se hur många som har hittat ner till vår träning när jag kommer åter. Och det ska bli väldigt intressant att se norska fjäll. Klättring dryga 500 fallmeter på några kilometer. Först ner och sen upp - jag känner mig redan lite andfådd.

Nu är jag tillbaka

Nu känns det, som om det mesta av semesterlättjan lagt sig och att det igen är dags att förbereda sig för en större skara av styrketränande seniorer. Vi har ju inte varit så väldigt många under sommaren men de, som har varit med oss, har varit desto idogare. Tack för dä!

Inför hösten förväntar vi oss en ännu större skara deltagare än vad vi under vårterminen varit.

Vi har beslutat att nystarta den 15 september direkt efter att SM-tävling och Föreningsmässa är överstökade. En liten anspråkslös affisch gjordes inför Torgfesten - kan ses här bredvid. En introduktion av kommunen i ST kommer väl också så småningom.

En affisch för Föreningsmässan kan också beskådas här till höger.

Hälsoinspiratör

Fyra stycken från vår grupp har möjlighet att deltaga i en utbildning för något som kallas Hälsoinspiratör. Inbjudan har kommit från Barbro Karlsson, Friskvården i Värmland och Säffle Friskvårdscentral.

Utbildningen sker på torsdag förmiddagar från den 1 oktober till och med 3 december.

Vad utbildningen innebär kan du se genom att klicka på bifogad bild.

En likartad inbjudan har gått till PRO och SPF.

Hör av dig om du är intresserad!

Nytt matställe

Nu äntligen kommer det som jag har efterfrågat länge. Pensionärer får tillträde till Tegnérs matsal. Jag hoppas att många pensionärer nappar på detta och jag hoppas framför allt att Säffles krogägare inte skriker för högt om subventionerad osund konkurrens. För visst borde väl detta göra att matsalen blir ett lugnare tillhåll för eleverna, vilket i så fall förhoppningsvis betyder att fler äter där i stället för vid ICA.

Varför slutar förresten inte affärer att sälja sportdryck och chips till barn (i alla fall under skoltid) och varför sätter inte föräldrar press på de affärer som tillhandahåller slika varor till skolelever?

Minskande antal

som kommer till oss i dessa sköna sommardagar har vi noterat.

Vi kör dock oförtrutet på, men kanske räcker det med en grupp och en timmes träning fram till i höst. Är i så fall en kompromiss klockan halv 9 det bästa?

Inspirerande hälsningar

Klicka på bilderna för att se dem större.

och som grädde på moset detta mail från den nye kommunchefen:

Vi lever

Trots att det varit dött här på bloggen en längre tid, så är den naturligtvis fortfarande aktiv. Det är bara skribenten som haft andra uppgifter ett tag.
Även om deltagarantalet sjunkit under försommaren, så kör vi på som vanligt. Det är i alla fall mellan 30 och 40 stycken som fortfarande förgyller våra mornar i styrkehallen.

Beträffande sommarens övningar, så kommer vi att hålla öppet följande tider:
Tisdagar och torsdagar som vanligt - med tider mellan 8 och 9 resp. 9 och 10.
Eftersom hallen är låst, så kommer insläpp att ske vid 8 respektive 9.
För att slippa stå som dörrvakt alltför länge är det således bra om alla kan finnas där just då.

Om det visar sig vara ett alltför svalt intresse under sommaren så kanske vi drar ner till ett tillfälle, som då blir endera 8 eller 9 enligt överenskommelse.