Hemma igen

Efter en fantastiskt trevlig Löfbergs Lila Arena-vistelse, där vi fick utsätta våra kroppar för både fysisk belastning och trevlig rundvandring.
Hagfôrsingen Kenneth och den oerhört energiska Anki lotsade oss runt bland allehanda nya maskiner på SATS. Det var väldigt uppskattat, speciellt cirkelträningen pratade många om som ett - milt uttryckt - intensivt träningspass.
Och visst blev vi lite avundsjuka på både maskiner, utrymme och ljus.
Vi blev också välkomnade av FBKs Bosse Sonnö, som också var den som tillsammans med den gamle hockeylegendaren Roger 'Ragge' Johansson guidade oss runt i Löfbergs Lila Arena. En mycket trevlig rundvandring i en fantastisk anläggning av dessa två mycket trevliga ambassadörer från FBK.
Efter att ha lyssnat på Ragge så blev till och med en inbiten Frölundait som jag en liten smula FBK-biten.
Bilder kommer så småningom. Tills dess kan du lyssna på direktsändningen från ankomsten i SR.
Det gör du här. Inslaget börjar 06,05 in i sändningen.
OCH DU - glöm för all del inte att slå på radion i morron kl 08,40. Jag ska försöka att inte få tunghäfta.

Det stora hemlighetsmakeriet

Kommer det verkligen att vara så att vi lyckas bevara hemligheten med resans mål ända tills vi kommer fram. JAG HÅLLER TUMMARNA!
I dag tisdag var det nog deltagarrekord, eftersom ungefär 85 stycken besökte lokalen.

Vi ses på torsdag senast 08,00. Kom gärna lite tidigare så skickar vi en buss lite före eftersom jag har en känsla av att de båda transportörerna inte har riktigt samma tempo på vägen.

89 personer

Så många är det minst som kommer att stiga på bussarna vid Tegnérskolans bussplats på torsdag morgon den 18/2. Bussarna betyder alltså att vi numera har två fullstora bussar till vårt förfogande. Förutom Simon kommer även Nysäters buss att befrakta oss mot okända och kanske osäkra trakter.

För att kunna möta upp alla förväntningar som ställs på resan, så har vi också tillfälligt tvingats ta två bussvärdinnor till hjälp.

Den som har idéer om aktiviteter under bussresan är välkommen att framföra dessa under resans gång.

Nu är vi många

Nu är vi många som vill både träna på morron och åka på hemlig resa.
Dryga 80 var nere i morse och just nu är 84 stycken inbokade för resan.
Tyvärr har vi bara 1 stor buss och 3 minibussar. Dessa tar totalt 77 personer, så någon/några får kanske agera bilförare nästa torsdag. Som det ser ut just nu så behöver vi 2 extra bilar.
Vi får se närmare på detta på tisdag den 16:e.

Nu är vi 68...

...som vill åka på resa den 18:e februari. Det betyder att vi fått kalla in 3 extra bussar modell mini.

Däremot var det bara runt 60 som kom till oss idag. Resten var väl endera hemma och skottade snö eller också låg de hemma med ryggskott efter skottande.

Hemliga resan

Redan under den första anmälningsdagen i tisdags fick vi ihop 60 st hugade resenärer.
Och detta trots att de först tränande inte fick tillgång till någon anmälningsblankett.
Dessutom saknades ett antal tränande under tisdagens träningspass.
Träningsutrustning behöver ni som sagt ta med.

Vinterlessen

Här finns bot för den som är ledsen i vinterkylan.

Torsdagen

bjöd på 80 närvarande men trots det mindre närvaro än vanligt från min och Fredriks sida.

Men som någon sa när han gick förbi där vi satt med Hans och Jesper: Vi märkte inte att ni var borta.

Anette var ju där och tog hand om de skröpligaste.

Vi räknar med att ta ut 100 kronor från var och en för den hemliga resan, som alltså äger rum den 18 februari kl 08,00 - ca 14,30.

Förutom detta bör var och en ta med:

- Träningskläder som vilken torsdag förmiddag som helst.

- Utrustning så att grannen inte ska rynka på näsan när träningskläderna bytts ut mot annan utstyrsel.

- Ett ännu gladare (om detta är möjligt) humör än vanligt.

DEN HEMLIGA RESAN

Den 18:e februari klockan 08,00 bär det av från Tegnér.
Närmare bestämt från parkeringen vid baksidan av skolan (Granvägen).
Återkomst planerad ungefär 14,30 (samma dag tyvärr).
Vi blir nog tvingade att ta ut en liten slant för detta fast det bryr sig väl inte penningstinna personer som vi i.
Lunch kommer att ingå och förtäras på lämpligt ställe.

Om vi blir fler än vad som får plats i ovanstående buss, så löser vi det!

Tomas fotograferade

och trivdes med allt och alla. Han var både överraskad och imponerad över hur mycket folk som tränade hos oss. Och vad gäller prestationerna så räcker det inte att säga att han var imponerad. Jag tror till och med att han blev så överväldigad över alla prestationer, att han längtade fram mot sin egen pensionering.
Han tyckte också att hela atmosfären med träning, glada skratt och alla leenden gav bra belöning för resan från Karlstad till Säffle.
Nu får vi bara avvakta hans skrivning och (framför allt) bilder när de kommer på VIFs hemsida.
Här hittar ni den:
http://iof4.idrottonline.se/default.aspx?id=616

Torsdagsrapport

Idag var vi nästan 80 stycken! Det du/ni!
Nu finns ett gäng nya tröjor i storlekar XL och XXL. Dock enbart för de som mot förmodan ännu inte hunnit bygga klart sina framhävningsbara former.

På tisdag kommer storfrämmande från Värmlands Idrottsförbund i form av Tomas Engblom. Då gäller alltså nyrakat, nyduschat och eau-de-cologniserat. Han kommer att ta lite bilder och den som inte vill figurera på deras sida, får säga till innan blixten fyras av. Fast alla hos oss vill väl förstås vara med på bild.

Ny vecka - nya intresserade

I morse hade vi dryga 70 seniorer - och 4 nykomlingar såg vi dessutom.

Den hemliga resan har vi fortfarande inte klart med dag. Det ska klaffa med 'färdtjänsten' och med mottagningskomittéerna och vi har fortfarande inte fått till riktigt allt.

Det blir dock under första halvan februari.

I morron den 20 januari firar vi ETT-årsjubileum! Jippii!!!

.

OBSERVERA att det finns en ny länk med julavslutningen här till vänster!

Aftonbladets vattenhämtning

I måndagens nätbilaga av Aftonbladet har man hittat en 81-åring som är bodybuilder.
Varför gå över ån efter vatten. Åk i stället till Säffle någon tisdag- eller torsdagmorgon så får ni träffa minst två gross av muskulösa människor, både karlar och fruntimmer, som med råge slår denne australiensare.

Två av de våra

Med anledning av att ytterligare en av Taube-tolkarna inträtt i vår morrongemenskap, så måste naturligtvis den föregående bilden något modifieras.

Välkommen Per!

En av de våra

En av våra seniorer håller på att skapa sig ytterliga berömmelse och nu utanför vår berömda källarlokal..

Det blir kul att se en av de våra när han hyllar nationalskalden Taube den 12 mars.

En guru och två elever...

...har hamnat på bild i torsdagens NWT. Janne, Freddan och Inga-Lill heter bildföremålen.
HÄR FINNS LÄNKEN TILL ARTIKELN.

Den här veckan har många fryst inne eller flytt till soligare länder kanske.
Nästa vecka är det säkert full rulle igen.

NYTT ÅR

Välkommen in i ett nytt träningsår 2010.

I SäffleTidningens lördagsutgåva kunde vi läsa artikeln till höger.

På tisdag den 5 januari är Tegnérhallen öppen som vanligt.

På Trettondagen (6/1) stängt.

Mellandagsvila?

Nej det kan man knappast kalla tisdagmorgonen, eftersom det var nästan lika välbesökt som vilken tisdag som helst. Väldigt många hade också de lila tröjorna, vilket gläder oss framställare mycket.
Nu väntar en kall Nyårshelg som dock förhoppningsvis kommer att värmas i form av god mat, god dryck och ett gott humör i goda vänners lag.

På tisdag

kör vi sista passet före jul. Sedan drar vi igång igen efter 13-helgen.

Tegnérhallen är dock öppen som vanligt på alla dagar utom jul- och nyårsdagarna samt trettonhelgen. Alla tre tisdagarna är alltså morronöppet för den som vill motionera bort jul- och nyårsmat.

Redan nu vill vi dock tacka för året som gått, vilket har blivit långt långt över förväntan med mycket av såväl fysisk som själslig stimulans.

Årets avslutning i pingishallen

Torsdagen bjöd på mycket folk vid fikaavslutningen i pingishallen. Dryga 60 stycken hade stannat kvar alternativt återkommit till denna lilla festlighet.

Lisbeth och Henry hade igen hjälpt till att åstadkomma goda bullar och mumsiga kakor.

Anette och Freddan sprang runt och ställde allt i ordning, bord, stolar och kaffekok. Själv ägnade jag mig åt mera lättsam sysselsättning. Jag var långt bort i åävla och hämtade tomten, som hade nöjet att med Ing-Marie Runesons hjälp få dela ut en liten julgåva till alla och envar.

Ove stod sedan upp och pratade gott om både verksamheten och oss och överlämnade sedan presenter, för vilka vi tackar alldeles väldigt mycket.

Och vill ni se hur vi hade det på torsdagen, så har jag gjort i ordning en liten bildvideo här.

Och vill ni läsa dikten, som tomten hade knåpat ihop, så trycker ni bara på bilden här till höger.

Tung tisdag...

...tyckte många att det var. Det måste vara något galet med fläkt/värmesystemet i Tegnérhallen. Det är alltid lite extra varmt och fuktigt dagen efter att det varit lite kallare ute.

Men på torsdag blir det bra - med fika och mingel klockan 10.

Torsdag kl 10

blir det en liten fikastund i pingishallen!
Sprid budskapet!

Vi har landat på 70-80

Det vill säga att detta är det antal som tränar (och pratar) varje tisdag och torsdag.
En del tränar mest hela tiden och en del tvärt om. Fast det är lika kul vilket som.

För den som är intresserad av att se vad vi till del sysslade med på Fitnessfestivalen i helgen, så finns en länk till en film som tagits på Säffles egen Stellan Danielsson när han tog hem segern i Hinderbanan.
Och här kan du via Jacob Guidols (som var en av de som också fanns med i montern) sida få en liten aning om vad mer vi gjorde där i Göteborg.

Bilder Gbg Fitnessmässa

Vad hände på mässan i Göteborg? - Läs här!
Vill du se större bild - dubbeltryck på den!

Helg i Göteborg

Freddan och Stig på Stora scenen på Fitnessfestivalen i Göteborg - Kan det bli annat än succe?

Vi hade en superhelg i Göteborg med väldigt mycket både tävlande och publik i och runt vår monter. Folk kunde tävla i Chins, Dips, Roddmaskin och Hinderbana.

Den överlägset populäraste grenen var dips (d.v.s. armhävning från ställning), där Antoni gjorde helt fantastiska 70 st. Vad som gör resultatet ännu mer fantastiskt är att Antoni är totalförlamad från midjan och ner.

Vår egen chaufför, Stellan Danielsson, var förresten den som vann vår Fitness4fun Hinderbanetävling på stora scenen. Det betydde att det blev extra trångt i kärran hem, eftersom förstapriset var en cykel. På grund av att vi var engagerade i denna tävling finns inga bilder från detta. Stellan är dock den som finns med på andra bilder, iklädd stort skägg och domartröja.

Även fast det inte blev speciellt mycket vila, speciellt inte under lördagen, så var detta 'spektakel' verkligen värt ansträngningen.

Tyvärr så rådde inte Freddan, trots era röster, på Magnus Samuelsson i kampen om pokalen.

Eftersom jag tillbringade lördagkvällen hos dotter i Gbg så vet jag inte hur partyandet avlöpte, men den som är intresserad kan säkert få veta mera av Stellan, som enligt säker källa inte avvek från festen förrän kl 04.

Men detta gör naturligtvis hans vinst på söndagen än mera anmärkningsvärd!

Vi kom också i kontakt med såväl kändisar

som nöjesliv.

Övriga bilder kan ses på senare inlägg.

Detta visste vi ju redan

Nu visar en tysk undersökning på vad vi redan visste, nämligen att man blir yngre av att träna.
Kolla här!

Äntligen slut på November

För visst är november något av dysterhetens högtid. Extra grå och regning har den varit i år tror jag. Men nu är det december med ljus i annalkande, skid- och långfärdsskridskoåkning, jultomte och nyårsraket. Nu kan vi börja leka igen!

I dag var det ungefär 80 st personer, som med kraft i arm och spänst i ben ryckte, slet och drog i hantlar, skivstänger, apparater och allt annat de fick tag i.

Anette har börjat ett midjemåttsrace för några, som i och för sig redan är ganska smärta.

På fredag bär det iväg med Freddan till Göteborg för montertjänstgöring på Fitnessmässan. Det ska bli kul. På lördag spörs det också (på samma ställe) hur väl Freddan har lyckats i sitt röstfiske.
I går på måndag firade förresten vår meste deltagare Folke Karlsson 75-årsdag. Hipp hipp hurra!

Ny statistik

Jag kan bara inte låta bli att frossa i siffror.

Fram till och med den 19/11, förra torsdagen, så har vi träffats 20 gånger i höst.

På dessa 20 gånger har 82 stycken varit med minst hälften av gångerna.

Kongsvinger igen

Det blir fler och fler ringar på vattnet efter vårt Kongsvingerbesök.

Nu har även SISU och Friskvården i Värmland hört av sig och vill ha en liknande information för åhörare av lite annan typ.

Det är tidskrävande att vara pensionär. Fast väldigt kul också.

Dä geck bra...

...på vår föreställning i Kongsvinger. Vi hade alltså en liten informationsstund för Värmlands Idrottsförbund och tre norska motsvarigheter, Hedmarks, Östfolds och Akershus fylken.

Vi hade fått en halvtimme på oss men vi var klara först efter en timme och en kvart. Det gick som tåget. Vi blev direkt inviterade till nya liknande evenemang. Dessutom ville flera stycken komma och hälsa på oss och kolla själva hur bra vi har det.

I morgon är det dags för ett nytt heldagsäventyr på Karlstads Universitet. Det handlar om friskvård och huvudarrangör är Friskvården Värmland.

Eldsjälen Freddan

är nominerad som kandidat till ett fint pris. Tre av hans medtävlare heter Magnus Samuelsson, Martin Lidberg, Paulo Roberto. Dä du!

Gå in här och läs och rösta!

http://www.healthybusiness.se/index.php?ID=50

För övrigt så var vi i morse mellan 75 och 80 tränande. Det blir bara bättre och bättre.

Och i morgon fredag bär det av till Kongsvinger där vi ämnar göra hela vår källarverksamhet världsberömd.

Ny vecka - nya leenden

Inte för att jag förstår hur det är möjligt, men det blir bara roligare och roligare med dessa morronseanser. Fast det är klart att så många positiva och glada människor kan ju inte resultera i annat än trevligheter. Trots att vi är dryga 70 tränande så känns det aldrig så där hemskt trångt. Vi får se hur det blir när vi passerar 80. Det kommer nämligen fortfarande någon ny nästan varje gång.

På fredag åker Freddan och jag till Kongsvinger för att presentera vår verksamhet inför ett samarbete mellan tre norska regioner och Värmland. Läs om det här

Här till vänster ser ni hur vår förstasida på det material vi kommer att presentera ser ut.

Och här till höger ser ni att projektet är ytterligare kopplat till Säffle. För den som inte känner Inge, så är det han som har hand om'et i Fritidsnämnden och som du ser mittkammad och fin mitt i bilden.

Lite sifferlek

Lite lek med siffror kommer här.

Från att vi startade styrketräningen den 20 januari så har vi nu haft 82 st tillfällen att träffas. Från omstarten i höst har vi kört hittills 15 gånger. Totalt har mer än 200 personer varit nere och känt på minst en gång sedan starten.

I höst har hittills 103 personer noterat sig på listan och av dessa har 78 personer varit med 8 gånger eller mer.

7 personer har dessutom varit med alla de 15 gånger som vi upp till nu setts i höst.

Du som är intresserad kan se höstens 20 i topp om du klickar på listan här nedan.

Tisdag morgon

I dag tisdag var vi cirka 75 stycken i lokalen. Det mest fantastiska är att det, trots att det ibland verkar vara minst dubbelt så många som det borde vara, inte verkar vara någon som upplever att det är för trångt. En fantastisk stämning är det varje morgon. Mycket skratt och mycket gemyt.
Tack förresten Anette för att du ställer upp och hjälper till med råd och dåd.